減量、始まりました

9月の大会に向けて減量が始まった。

オーソドックスなローファットダイエットなので、まずは脂質を食事から抜いて順に炭水化物を減らしていく。

米は最初3合近く食べる計画なので余裕かと思ったが、脂質を抜くと腹が減ってしょうがない。

体重も記録してるが、全く変動なし。まあ4日じゃそんなものか。

筋トレの調子は良い。やはり頻度は大切。有酸素はまず軽いウォーキングを筋トレ終わりに。

あー焼肉食いてえ！！！！！

終わり。